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腹式呼吸

このページではあがり症の原因となっている自律神経の乱れ、それを改善するための呼吸法についてお伝えしていきます。自律神経を落ち着かせ、...

逆腹式呼吸

こちらは、腹式呼吸ではなく、逆のパターン、息を吸うときに、おなかをへこませ息を吐くときに、おなかを膨らまるという方法です。気功や、武道な...